• Αθανασιάδου 3-5, Αμπελόκηποι, 11521

    ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕ – ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ !

    ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ

    Η κοπιωπία είναι ένα συχνό πρόβλημα που παρουσιάζεται σε δραστήριους, εργαζόμενους ανθρώπους.

    Είτε δουλεύει κανείς σε υπολογιστή, είτε παρακολουθεί τηλεόραση, είτε οδηγεί πολλές ώρες, μπορεί τα μάτια του να εμφανίσουν κοπιωπία.

    Η συστηματική καταπόνηση των ματιών μπορεί να οδηγήσει σε παροδική ή μόνιμη κεφαλαλγία και αυχεναλγία.

    Όσοι περνούν πάνω από 3 ώρες την ημέρα μπροστά σε οθόνη υπολογιστή, μπορεί να βιώσουν συμπτώματα όπως

    • Ενόχληση, αίσθημα ξένου σώματος
    • Κεφαλαλγία
    • Κνησμό
    • Ξηρότητα ή δακρύρροια
    • Αίσθημα καύσους
    • Παροδικά θολή όραση, δυσκολία στην εστίαση

    Όσοι εργάζονται πολλές ώρες σε υπολογιστή μπορούν να λάβουν κάποια μέτρα για να μειώνουν την ενόχληση στα μάτια:

    • Τοποθετήστε την οθόνη, το γραφείο και την καρέκλα σας σε άνετες αποστάσεις και ύψη. Προτεινόμενη απόσταση για την οθόνη του υπολογιστή είναι τα 50-65 εκατοστά από τα μάτια μας
    • Κάνετε συχνά, μικρά διαλείμματα από την οθόνη, εστιάζοντας σε ένα μακρινό αντικείμενο για λίγα δευτερόλεπτα
    • Ανά 20 λεπτά, σηκωθείτε, τεντώστε το λαιμό και την πλάτη σας και αλλάξτε στάση σώματος
    • Αποφεύγετε να φέρνετε πολύ κοντά ό,τι θέλετε να διαβάσετε
    • Αποφύγετε την ξηροφθαλμία ανοιγοκλείνοντας τα μάτια συχνότερα. Ο φυσιολογικός βλεφαρισμός έχει συχνότητα 12 φορές το λεπτό, ενώ οι χρήστες υπολογιστή ανοιγοκλείνουν τα βλέφαρα 5 φορές το λεπτό!! Όσο πιο αραιά ανοιγοκλείνουν τα μάτια μας, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώσουμε ενόχληση, κάψιμο ή δυσκολία στην εστίαση
    • Η προληπτική οφθαλμολογική εξέταση θα αποσαφηνίσει τα πράγματα και θα δώσει λύσεις ώστε κατά περίπτωση να ανακουφιστεί κανείς από τα συμπτώματα και σε ορισμένες περιπτώσεις να τα λύσει.